Andningsövning - diafragma andning
I denna andningsövning känner vi in och aktiverar vår diafragma.
När vi är stressade är det lätt att vi spänner vår mage och slutar använda diafragman, vi börjar kompensations andas med vår övre del av bröstkorg istället. Från vår diafragma går det nerver upp till vår hjärna som informerar om vi är stressade eller inte så om du av någon anledning i livet slutat att andas korrekt, så fortsätter hjärnan få signaler om att du är stressad även om du inte skulle vara det.
För att lyssna, tryck på förhandsgranska
Ladda hem gratisversion
